Mange  sliter med magesmerter, luft og diare eller forstoppelse. Så mange som 10-20 % av den voksne befolkningen får diagnosen irritabel tarm (IBS), som er den mest vanlige fordøyelsessykdommen i Norge. 

 

Livskvaliteten kan bli redusert og man føler at ingen av de mange råd for å redusere symptomene har noe særlig effekt.

 

Et kosthold med lavt innhold av såkalte FODMAP har vist å være meget effektivt for å redusere symptomer og bedre livskvaliteten ved IBS. Studier har funnet at så mange som 75 % av pasienter med IBS blir markant bedre ved å utelate de FODMAP de reagerer på fra kosten sin.

 

FODMAP er flere ulike grupper av kortkjedete karbohydrater som fermenteres (gjæres) av bakterier i tarmen. Da dannes det blant annet gasser, som gir magesmerter og luft. FODMAP finnes i mange av matvarene som inngår i et vanlig kosthold, og inkluderer blant annet hvete, løk, mange typer frukt, melkesukker (laktose) og en rekke søtstoffer.

 

Vi kan hjelpe deg

 

• Med en lav FODMAP diett over 6-8 uker vil vi finne ut om dine mageproblemer kan komme av FODMAP fra kosten din
   

• Ved å teste ut en og en FODMAP vil vi finne ut hvilke du reagerer på og hvilke du trygt kan inkludere i ditt kosthold
   

• En lav FODMAP diett er ikke en diett du skal leve med over tid. Det er et verktøy for å finne ut hvilke FODMAP du reagerer på og hvilken mengde du tåler.
   

• Vi gir deg råd om hvordan du samtidig skal kunne spise sunt og riktig for nettopp deg